- T’agradaria oferir noves eines als infants per millorar l’atenció?
- Aspires a construir una societat més amable, sana i respectuosa?
- Vols fomentar l’autoregulació emocional dels infants?
Si la resposta és sí, et presento el programa Mirant cap endins.
Un programa de sessions de ioga, mindfulness i educació emocional per a infants
de 3 a 12 anys, dissenyat per ser impartit a les escoles dins de l’horari lectiu.
El programa Mirant cap endins acompanya i ajuda els infants a:
- desenvolupar l’atenció,
- fomentra l’autoregulació i
- promoure l’amabilitat cap a un mateix i cap als altres.
Com bé diu el seu nom, el programa convida els infants,
a mirar cap endins per:
- desenvolupar l'autopercepció,
- fomentar l'autoconeixement i
- cultivar relacions sanes,
- adquirir valors i hàbits de vida saludables.
Ioga – és una pràctica mil·lenària que combina moviment, respiració conscient i meditació i convida a prendre consciència d’un mateix.
Mindfulness – és posar atenció al que vius en cada moment, aquí i ara, amb curiositat i amabilitat.
Educació emocional – és un procés educatiu, continu i permanent, que pretén potenciar el desenvolupament de les competències emocionals per augmentar el benestar personal i social.
Com s’integren i complementen en el programa?
- El ioga condueix la ment a un estat de quietud,
- a través del mindfulness observem amb atenció plena; i,
- gràcies a l’educació emocional, desenvolupem competències i habilitats que ens ajuden a gestionar pensaments i emocions.
La finalitat, aconseguir el benestar i la calma.
Beneficis del programa Mirant cap endins
- Millora l’atenció, la coordinació i la consciència espacial.
- Fomenta la regulació emocional i calma la ment.
- Propicia l’empatia i potencia l’autoestima.
- Redueix l’estrès i l’ansietat.
- Equilibra tots els sistemes: cardíac, digestiu, respiratori, endocrí i muscular.
- Promou l’autodisciplina i ensenya l’autorelaxació.
El programa es divideix en tres mòduls:
Mòdul de l’atenció, en què treballarem la regulació de l’atenció, la concentració i la consciència corporal.
Mòdul de l’autoregulació, en què prenen protagonisme l’equilibri i la gestió cognitiva i emocional.
Mòdul de l’amabilitat, que ens condueix a l’escolta atenta, la gratitud i l’empatia.
En cada mòdul treballarem un concepte diferent, amb l’objectiu de desenvolupar
l’autopercepció, la consciència corporal, i la respiració conscient com a fil conductor.
Pla de continguts
Mòdul de l’atenció
A través de la consciència corporal, explorarem el cos i els sentits per reconèixer les sensacions i els canvis de la respiració davant de diferents situacions.
Mòdul de l’autoregulació
Treballarem l’atenció als pensaments i les emocions alhora que aprofundirem en el reconeixement i l’expressió de les emocions bàsiques per aprendre a regular-les.
L’objectiu és aprendre a tornar a la calma a través de la respiració i la pràctica del mindfulness.
Mòdul de l’amabilitat
L’empatia, l’escolta atenta, la comunicació i l’amabilitat són el centre d’aquest mòdul. Treballarem la manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos com a punt de referència per establir relacions sanes amb els altres.
Metodologia
Només així aconseguiran integrar els aprenentatges.
Per aconseguir-ho, promovem les emocions CASA:
- Curiositat
- Admiració
- Seguretat
- Alegria
Per crear un espai segur, que permeti als infants sortir del seu individualisme i explicar el que
els passa.
En aquest espai, potenciarem l’autoconeixement, l’autoestima i el reconeixement, per
ajudar-los a:
- aprendre a estimar-se i acceptar-se,
- descobrir-se i sentir-se part de la comunitat,
- adonar-se que aporten i importen.
Junts aprendrem a compartir i afrontar els mals moments, acceptant-los i entenent que són
part de la vida.
El programa pot ser trimestral, semestral o anual.
Cada paquet inclou un nombre de sessions concret per acompanyar l’infant a autodescobrir-se i accedir els seus recursos naturals.
Un viatge de dins cap a enfora.
Anual
- Paquet anual de 24 sessions.
- Vuit sessions per mòdul.
- T’acompanyo durant la tardor, l’hivern i la primavera
Semestral
- Paquet semestral de 12 sessions.
- Quatre sessions per mòdul.
- T’acompanyo durant la tardor i l’hivern o l’hivern i la primavera, tu decideixes.
Trimestral
- Paquet trimestral de 6 sessions.
- Due sessions per mòdul.
- T’acompanyo durant la tardor, l’hivern o la primavera.
Pots gaudir del programa Mirant cap endins amb el suport de la Generalitat de Catalunya.
O fer-ne un tastet a través dels tallers de la Guia d’activitats educatives de l’Ajuntament de Terrassa.
Així se senten
les escoles
.
És admirable com els tallers han contribuït a millorar el benestar emocional i mental dels alumnes. A més, els tallers han tingut un impacte positiu en la dinàmica de l'aula..
.
Recomano sense cap dubte aquests tallers a altres escoles i institucions educatives. Són una oportunitat única per a proporcionar als nens i les nenes eines pràctiques i valuosos recursos per al seu creixement personal i emocional. L'Aida ha demostrat professionalitat, dedicació i una gran capacitat per a connectar amb els alumnes de manera genuïna.
.
Gràcies als tallers de ioga, mindfulness i educació emocional, hem afegit un component important a l'educació integral dels nostres alumnes..
.
Eva Suárez, Directora.
Si voleu que us acompanyi en aquest camí d’autodescobriment, poseu-vos en
contacte amb mi i traçarem junts el full de ruta.
Us espero amb els braços oberts, uniu-vos a la família d’Arrels Yoga.